techniques

LES TECHNIQUES

L'aïkido : des techniques efficaces effectuées sans heurt, et visant à canaliser, à contrôler l'adversaire.

Techniques à mains nues avec un ou plusieurs adversaire(s), armé(s) ou non.
Techniques au sabre, au bâton
Techniques de concentration, de respiration
Toutes les techniques visent au contrôle de l'adversaire, l'amenant à une chute et/ou une immobilisation.
Il s'agit de canaliser le mouvement, la vitesse et la force de l'adversaire, de les utiliser sans rentrer en opposition avec eux.

Extrait du site de la FFAB

Nous vous présentons ici quelques exemples de ces différentes techniques.

Les attaques (frappes et saisies)	Les positions
Les immobilisations	Les projections

Les frappes (Atemi)

Chudan tsuki	Jodan tsuki	Mae geri	Shomen uchi

Coup de poing à hauteur moyenne, dans la région abdominale	Coup de poing (niveau haut) au visage, à hauteur de la tête	Coup de pied direct de face.	Attaque frontale aux yeux

Yokomen uchi

Coupe latérale, attaque à la tête, sur le côté. Frappe du tranchant de la main à la tempe. Attaque latérale en biais de haut en bas, à la tête ou au cou.

Les saisies (Dori)

Aï Hanmi Katate Dori	Kata Dori Men Uchi	Kata Dori	Katate Ryote Dori (Morote Dori)	Gyaku Hanmi Katate Dori

Saisie du poignet correspondant, semblable, la main droite saisit le poignet droit ou la main gauche saisit le poignet gauche	Saisie à l'épaule et attaque de la tête, de face	D'une main, saisie de la veste à la hauteur de l'épaule	Saisie d'un poignet avec les deux mains	Saisie du poignet opposé. Prise d’un poignet correspondant à une main. La main droite saisit le poignet gauche ou la main gauche saisit le poignet droit

Muna Dori	Ryo Kata Dori	Ryote Dori	Ushiro Eri Dori	Ushiro Katate Dori Kube Chime

Prise des revers du Keikogi au niveau de la poitrine, à une main	Prise des 2 manches à hauteur de l’épaule	Saisie des deux poignets par les deux mains	Saisie du col de la veste par derrière	Saisie du poignet à une main, et par derrière, étranglement en saisissant le col de la veste

Ushiro Ryo Hiji Dori	Ushiro Ryo Kata Dori	Ushiro Ryote Dori

Saisie des coudes par derrière	Saisie au niveau des deux épaules par derrière	Saisie des deux mains/poignets par l’arrière

Les immobilisations

Gokyo	Ikkyo	Nikkyo	Sankyo	Yonkyo

Etirement du bras	Blocage du coude	Blocage au poignet	Blocage aux épaules	Points douloureux

Les positions

Buki Waza	Hanmi Handachi Waza	Suwari Waza	Taichi Waza	Tanninzu Gake

Pratique des armes	Exécutant à genoux et attaquant debout. Technique où Tori / Nage est à genoux et Uke est debout	Assis, à genoux, au sol	Position debout	Travail contre plusieurs partenaires sur attaque libre

Les projections (Nage)

Irimi Nage	Kaiten Nage	Kokyu Ho	Kote Gaeshi

Projection en prenant le centre de l’adversaire, en entrant dans le corps adverse	Projection en forme de roue. Projection en rotation par l’extérieur	Exercice de respiration	Torsion du poignet. Petit retournement de la main. Rotation extérieure, clé de poignet en flexion, projection en tournant le poignet

Shiho Nage	Tenchi Nage

Projection dans les quatre directions..	Projection « terre-ciel »

Hakama

L'aïkido se pratique avec un équipement spécifique.

Le KIMONO : La veste, partie supérieure du KEIKOGI
(Keiko = entrainement; Gi = costume ou vêtement), et le pantalon, qui sont tous deux blanc.

Le HAKAMA est la jupe culotte portée dans l'aïkido. C'est un vêtement traditionnel japonais,
porté par les hommes comme les femmes. Le plus souvent, le hakama est noir ou bleu.

Kimono